Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir avant de débuter le Jiu-Jitsu Brésilien : essai, équipement, certificat médical, âge minimum et déroulé d'un cours.
Puis-je essayer le Jiu-Jitsu Brésilien avant de m'inscrire ?
Oui ! Le premier cours d'essai est entièrement gratuit et sans engagement. Prévenez-nous simplement via le formulaire « Essai gratuit » et nous vous accueillerons dans les meilleures conditions pour découvrir la discipline.
Faut-il un certificat médical pour s'inscrire ?
Oui. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien (sport de combat) de moins d'un an est demandé pour valider votre inscription et votre licence.
De quel équipement ai-je besoin pour débuter ?
Pour votre premier cours, une simple tenue de sport confortable suffit. Une fois inscrit, il vous faudra un kimono de JJB (gi). Pour les cours No-Gi : un rashguard et un short de grappling. Nous vous conseillons volontiers sur le choix du matériel.
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Les enfants peuvent débuter dès 4 ans avec nos cours Kids adaptés à chaque tranche d'âge. Et il n'y a pas d'âge maximum : le JJB se pratique aussi bien chez les adolescents que chez les adultes débutants.
Faut-il être sportif ou avoir de l'expérience ?
Non, aucune condition physique ni expérience préalable n'est requise. Les cours sont progressifs et chacun évolue à son rythme. C'est la pratique régulière qui développe la technique et la forme.
Suis-je assuré pendant les cours ?
Oui. La licence fédérale CFJJB, obligatoire, inclut une assurance couvrant la pratique. Elle s'ajoute à la cotisation annuelle du club.
Comment se déroule un cours type ?
Un cours commence par un échauffement, suivi d'un travail technique (positions, déplacements, soumissions), puis d'une mise en application en sparring encadré. Comptez environ 1h à 1h30 selon le créneau.
Le Jiu-Jitsu Brésilien est-il adapté aux femmes ?
Tout à fait. Le JJB repose sur la technique et l'effet de levier plutôt que sur la force brute, ce qui en fait une discipline particulièrement efficace en self-défense et ouverte à toutes.
Où ont lieu les entraînements ?
Au Dojo des Batignolles — 20 rue de l'Ouche Buron, 44300 Nantes (arrêt Ranzay). Consultez la page « Nos cours » pour le planning détaillé par niveau.